Reconheça os sinais de dependência do jogo
Identifique os sinais antecipadamente e peça ajuda se o jogo começar a afetar o seu bem-estar.
Proteja o seu bem-estar
O jogo está a afetar a minha saúde mental?
O jogo problemático pode afetar gravemente a saúde mental. Pergunte-se se alguma das seguintes afirmações lhe parece familiar:
- Tenho emoções extremas ou alterações de humor
- Sinto que o jogo é a única coisa que realmente gosto
- Tenho dificuldade em dormir
- Muitas vezes sinto-me deprimido ou ansioso
- Tenho pensamentos suicidas
- Eu uso o jogo para evitar dificuldades
O jogo está a afetar os meus relacionamentos?
O vício do jogo pode afetar gravemente os relacionamentos. Pondere se alguma destas situações se aplica:
- Estou a discutir mais com o meu parceiro ou família – especialmente sobre dinheiro, orçamento e dívidas
- Estou preocupado com o jogo e tenho dificuldade em concentrar-me noutras coisas
- Estou a passar menos tempo com os meus amigos e mais tempo a jogar
- Não sou capaz de contar às pessoas a verdade sobre o quanto perdi
- Estou a roubar dinheiro a amigos e familiares para jogar
O jogo está a afetar as minhas finanças?
Os problemas financeiros são, muitas vezes, o primeiro sinal visível de problemas com o jogo. Os sinais de alerta incluem:
- Gastar mais do que pode pagar
- Pedir dinheiro emprestado para jogar
- Negligenciar contas ou despesas
- Escondendo as despesas de jogo da família
- Sentir-se ansioso com situações financeiras